Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung Nach Jacobson

 

 

4 Termine freitags

13.01./20.01./17.02./24.02./

17.30h – 18.30h

Ernst Schneider Weg 10, Oberschleißheim, Praxis Dr. Sacher

50,–€

Max. 10Teilnehmer

Anmeldung bei Petra über

www.yoga-together-one.de oder 0179/5003030

 

 

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson (progressive Muskelrelaxation, PMR) zählt zu den Entspannungstechniken und kann auf Dauer dabei helfen, Stresssituationen besser zu bewältigen.

Wer sie regelmäßig praktiziert, fühlt sich meist schon nach wenigen Wochen insgesamt entspannter.

Wer Spannungszustände der Muskulatur aktiv minimiert, beugt allgemeinen Stressreaktionen vor – getreu dem Prinzip: Wenn der Körper sich entspannt, entspannt sich auch die Psyche – und andersherum.

 

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist sehr effektiv und lässt sich schnell und einfach erlernen. Bei regelmäßigem Training ist schon nach kurzer Zeit eine körperliche und psychische Entspannung möglich

Achtung 24.09 Sadhana am Sonntag
im Kindergarten Wirbelwind, Kastanienweg 3
Sadhana am Furtweg 5 5.45-8.00h
7.10/18.11/2.12./16.12./13.01.
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Do 21.09.19.30 - 20.30 Herbst-Tag/Nachtgleiche
Ernst Schneiderweg Yoga und Gongmeditation
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Workshop Selbstbild erneuern
Fr. 29.9.17 18.30-22.00 Uhr
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YIN YOGA Element Erde
ausgeglichen & friedvoll
Sa. 30.09.2017 (17:00 – 19:30 Uhr)
am Furtweg
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Paar-Geburtsvorbereitung am Freitag, den 13.10 von 16.00 - 19.00 Uhr im Furtweg

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