Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung Nach Jacobson

Termine auf Anfrage

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Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson (progressive Muskelrelaxation, PMR) zählt zu den Entspannungstechniken und kann auf Dauer dabei helfen, Stresssituationen besser zu bewältigen.

Wer sie regelmäßig praktiziert, fühlt sich meist schon nach wenigen Wochen insgesamt entspannter.

Wer Spannungszustände der Muskulatur aktiv minimiert, beugt allgemeinen Stressreaktionen vor – getreu dem Prinzip: Wenn der Körper sich entspannt, entspannt sich auch die Psyche – und andersherum.

 

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist sehr effektiv und lässt sich schnell und einfach erlernen. Bei regelmäßigem Training ist schon nach kurzer Zeit eine körperliche und psychische Entspannung möglich

Sadhana von 5.45 - 08.00 Uhr am Furtweg
04.05./18.05./25.5/29.06
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Yoga in den Ferien
Karfreitag 19.04. um 8.00h - 9.30h Spezial-Vollmond-Stunde mit langer Meditation mit dem Mantra Pavan Guru
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Di. 23.04. 19.00h - 20.30h Kundaliniyoga Furtweg (Petra)
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Do. 25.04. 20.15h - 21.45h Kundaliniyoga Kiga an der Burg (Antonella)
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Di 30.04. 19.30 - 21.30h Bewegtes Yoga + Mantra-Tanzabend am Furtweg
Jahreskreistag das Freudenfest für Sinnlichkeit und Lebensfreude "TANZ IN DEN MAI"
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ab Di. 30.04., 10.00h - 11.00h Yoga mit Baby ab 4 Mte.
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ab Di. 30.04. 9.00 - 10,00 h Yoga mit Baby ab 9 Mte
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ab Do 2.05 neu Iyengar Yoga von 19.30 - 20.30h Furtweg
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ab Mo. 29.04. und Di. 30.04.19 je 6 Mal Yoga-Nidra Antonella
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ab Fr. 03.05., 10.00h - 11.30h Rückbildungs-Yoga mit Baby
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Fr. 10.05. Gongmeditation VHS Nord
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Muttertagsyoga So. 12.05. 8.00h - 9.30h im Familienzentrum (Petra)
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Sa. 18.05. 10.00h - 14.00h Geburtsvorbereitung für Paare im Familienzentrum
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So 26.05., 19-21.00h Mantra-Konzert mit Mauricio Karambir und Atma Simrit im Familienzentrum
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