Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung Nach Jacobson

 

 Fr. 15.12. Progressive Muskelentspannung und Klang bei der VHS Unterschleißheim

Anmeldung online über www.vhs-nord.de

 

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson (progressive Muskelrelaxation, PMR) zählt zu den Entspannungstechniken und kann auf Dauer dabei helfen, Stresssituationen besser zu bewältigen.

Wer sie regelmäßig praktiziert, fühlt sich meist schon nach wenigen Wochen insgesamt entspannter.

Wer Spannungszustände der Muskulatur aktiv minimiert, beugt allgemeinen Stressreaktionen vor – getreu dem Prinzip: Wenn der Körper sich entspannt, entspannt sich auch die Psyche – und andersherum.

 

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist sehr effektiv und lässt sich schnell und einfach erlernen. Bei regelmäßigem Training ist schon nach kurzer Zeit eine körperliche und psychische Entspannung möglich

Sadhana von 5.45 - 08.00 Uhr am Furtweg
24.02/17.03/14.04/28.04/05.05/09.06
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Fr. 23.02. 16-19.00 h Bewusste Geburtsvorbereitung für Paare in der Schwangerschaft im Familienzentrum
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09.03.-11.03.2018 Wochenende in Bad Kohlgrub
Thema: GRÜNE TAGE zur Reinigung und Vitalität
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Sa, 17.03. 14.00-16.30 Uhr Furtweg 5 Rgb
Kinderyogaworkshop mit Eltern
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19.04.-22.04.2018 Tage in Unterschleißheim (Do/Fr ab 18.-21.00 h, Sa/So 9.00-16 h) Thema: INNERES KIND
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