Yoga Nidra …im Schlaf zu mehr Lebensqualität….  die glückliche Entspannung

Yoga Nidra, auch der bewusste Schlaf genannt,  ist eine jahrtausendalte, systematische Methode, für eine tiefe Entspannung bei wachem Bewusstsein. Sie wurde in der Bihar School of Yoga von Swami Satyananda entwickelt und kann eine tiefgreifende Entspannung auf physischer, psychischer und emotionaler Ebene bewirken. Im Zustand von Yoga Nidra beruhigt sich der unruhige Geist und wir lernen, Abstand zu unseren Emotionen zu gewinnen. Der Körper fällt in eine tiefe, regenerierende Entspannung.

Die meisten Menschen schlafen, ohne ihre Spannungen vorher zu lösen. Nidra bedeutet ganz allgemein Schlaf, also auch Schlaf in verspanntem Zustand. Yoga Nidra aber ist der Schlaf, nachdem alle Lasten entfernt wurden. Es ist eine völlig andere und neue Qualität.“ (Swami Satyanda Saraswati)

Nach einigen leichten Körperübungen wird die etwa 30-minütige Meditation in Shavasana (Totenhaltung – auf Rücken liegend) ausgeführt. Für diese einfache und wirkungsvolle Methode braucht es keinerlei Voraussetzungen!

Yoga Nidra

  • entspannt vom Alltagsstress
  • regeneriert Körper, Geist und Seele
  • fördert die Kreativität
  • stärkt das Immunsystem
  • erhöht Lernfähigkeit
  • lindert Ängste
  • hilft bei Schlafstörungen, Nervosität, Bluthochdruck…
 Neue Yoga Nidra Kurse in Unterschleissheim An der Burg 2
  • Neuer Kurs 6x ab Mo. 09.09.19  20.15 Uhr  75,- €
  • Neuer Kurs 6x ab Di.   10.09.19  18.30  Uhr  75,- € für Neu-Einsteiger (nicht am 24.9.19)
  • offene Stunde am Mo. 21.10.19 20.15 Uhr 15,- €

bitte Anmeldung/Info: Antonella Peinl 0171-8132058  oder antonella@peinl.de oder homepage

Einführungs-Workshop  am 23.11.2019  9.30-11.00 Uhr  Anmeldung über VHS München Nord

  • Neuer Kurs 6x ab Mo. 04.11.19  20.15 Uhr  75,- €
  • Neuer Kurs 6x ab Di.   05.11.19  18.30  Uhr  75,- € für Neu-Einsteiger 
 
Kommentar einer Schülerin nach der ersten YogaNidraStunde:
Guten Morgen, Antonella!
Ich war gestern schon ganz begeistert von Yoga Nidra… noch lange war ich wach, aber eigenartig entspannt. Im Bett dann habe ich nur runtergezählt und bin gerade bis auf 8 gekommen – und weg war ich. Und bin auch nur einmal aufgewacht, um …. – normalerweise wache ich gefühlte fünzig Mal die Nacht auf ;-) …. Und jetzt ist es halb 6 und ich bin fit!!
Ich freu mich auf die nächsten Stunden und vor allem auf deine Anleitung, um jeden Abend üben zu können. Ich konnte dir gestern so gut folgen – du warst angenehm “bestimmend” (klar und sicher) und ich bin keine Sekunde in Versuchung gekommen, auf Abwege zu geraten. Dabei ist Entspannung nicht gerade mein Ding (Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung bringen mich eher auf die Palme)….. Vielen Dank für den tollen Abend!

 

Ferien-Yoga - bitte anmelden)

Mo. 05.08. 18.30h - 19.55h und 20.05h-21.30h Yin Yoga am Furtweg (Daniela) bitte vorher ANMELDEN!!!

Di. 06.08. 19.00h - 20.30h Kundaliniyoga am Furtweg (Petra)

Mi. 07.08. 17.30h - 19.00h und 19.30h - 21.00h Hatha-Yoga am Furtweg (Claudia)

Mo. 12.08.18.30h - 19.55h und 20.05h - 21.30h Yin Yoga am Furtweg (Daniela) bitte vorher ANMELDEN!!!

Di. 13.08.19.00h - 20.30h Kundaliniyoga am Furtweg (Petra)

Mi. 14.08.17.30h - 19.00h und 19.30h - 21.00h Hatha-Yoga am Furtweg (Claudia)

Do. 15.08. 7.30h - 9.00h SPEZIAL-VOLLMOND-YOGA + längere Meditation am Furtweg (Petra) Ausgleich € 20,-- oder Karte +5 €

Mo. 19.08. 18.30h - 19.55h und 20.05h - 21.30h Yin Yoga am Furtweg (Daniela) bitte vorher ANMELDEN!!!

Di. 20.08.19.00h - 20.30h Kundaliniyoga am Furtweg (Petra)

Mi. 21.08. 17.30h - 19.00h und 19.30h - 21.00h Hatha-Yoga am Furtweg (Claudia)

Mo. 26.08. 18.30h -19.55h und 20.05h - 21.30h Yin Yoga am Furtweg (Daniela)

Mi. 28.08. 17.30h - 19.00h und 19.30h - 21.00h Hatha Yoga am Furtweg (Claudia)

Mo. 02.09. 18.30h - 20.00h Kundaliniyoga an der Burg (Antonella)

Mo. 02.09. 18.30h - 19.55h und 20.05h - 21.30h Yin Yoga am Furtweg (Daniela) bitte vorher ANMELDEN!!

Mi. 04.09. 17.30h - 19.00h und 19.30h - 21.00h Hatha Yoga am Furtweg (Claudia)

Do. 05.09. 19.30h - 20.30h Iyengar Yoga am Furtweg (Nesara)

Sa. 07.09. 9.30h - ca.12.30h Meditations-Wanderung in Oberschleißheim St. Korbinian Wald (Petra) Ausgleich € 25,-- mit evtl. Biergartenbesuch im Anschluss ;-)) je nach Wetter

Mo. 09.09. 09.00h - 12.00h IM GLEICHGEWICHT ins Neue Schuljahr für Kinder im Familienzentrum (Manuela + Petra)

Mo. 09.09. 18.30h - 20.00h Kundaliniyoga an der Burg (Antonella)

Mo. 09.09. 18.30h - 19.55h und 20.05h - 21.30h Yin Yoga am Furtweg (Daniela) bitte vorher ANMELDEN!!!

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Sadhana bei schönem Wetter am Ush See, sonst im Furtweg von 5.45 - 8.00 Uhr (Termine im Sommer spontan, lass dich in die Sadhana Gruppe aufnehmen!)
Herbsttermine: 07.09/21.9/5.10/26.10/
16.11/30.11/07.12./24.12.19
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Sa 3.08 - Di 6.08 Frauenyoga-Camp mit Kindern jeden Alters im Bay.Wald
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Di 06.08 - Fr. 09.08 Teenie-Camp für Kids im Alter von 11-16 Jahren im Bay. Wald.
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