Yoga Nidra …im Schlaf zu mehr Lebensqualität….  die glückliche Entspannung

Yoga Nidra, auch der bewusste Schlaf genannt,  ist eine jahrtausendalte, systematische Methode, für eine tiefe Entspannung bei wachem Bewusstsein. Sie wurde in der Bihar School of Yoga von Swami Satyananda entwickelt und kann eine tiefgreifende Entspannung auf physischer, psychischer und emotionaler Ebene bewirken. Im Zustand von Yoga Nidra beruhigt sich der unruhige Geist und wir lernen, Abstand zu unseren Emotionen zu gewinnen. Der Körper fällt in eine tiefe, regenerierende Entspannung.

Die meisten Menschen schlafen, ohne ihre Spannungen vorher zu lösen. Nidra bedeutet ganz allgemein Schlaf, also auch Schlaf in verspanntem Zustand. Yoga Nidra aber ist der Schlaf, nachdem alle Lasten entfernt wurden. Es ist eine völlig andere und neue Qualität.“ (Swami Satyanda Saraswati)

Nach einigen leichten Körperübungen wird die etwa 30-minütige Meditation in Shavasana (Totenhaltung – auf Rücken liegend) ausgeführt. Für diese einfache und wirkungsvolle Methode braucht es keinerlei Voraussetzungen!

Yoga Nidra

  • entspannt vom Alltagsstress
  • regeneriert Körper, Geist und Seele
  • fördert die Kreativität
  • stärkt das Immunsystem
  • erhöht Lernfähigkeit
  • lindert Ängste
  • hilft bei Schlafstörungen, Nervosität, Bluthochdruck…
                                                                                          
 
Neue Yoga Nidra Kurse in Unterschleissheim An der Burg 2, jweils 20.15 Uhr, Ausgleich 75€
  • 6x ab Mo. 13.01.2020 
  • 6x ab Do.  09.01.2020 (nicht am 16.01.) für Neu-Einsteiger
  • 5x ab Mo. 02.03.2020
  • 5x ab Do. 05.03.2020

 

bitte Anmeldung/Info: Antonella Peinl 0171-8132058  oder antonella@peinl.de oder homepage

Einführungs-Workshop  am 14.03.2020  9.30-11.00 Uhr  Anmeldung über VHS München Nord

 
Kommentar einer Schülerin nach der ersten YogaNidraStunde:
Guten Morgen, Antonella!
Ich war gestern schon ganz begeistert von Yoga Nidra… noch lange war ich wach, aber eigenartig entspannt. Im Bett dann habe ich nur runtergezählt und bin gerade bis auf 8 gekommen – und weg war ich. Und bin auch nur einmal aufgewacht, um …. – normalerweise wache ich gefühlte fünzig Mal die Nacht auf ;-) …. Und jetzt ist es halb 6 und ich bin fit!!
Ich freu mich auf die nächsten Stunden und vor allem auf deine Anleitung, um jeden Abend üben zu können. Ich konnte dir gestern so gut folgen – du warst angenehm “bestimmend” (klar und sicher) und ich bin keine Sekunde in Versuchung gekommen, auf Abwege zu geraten. Dabei ist Entspannung nicht gerade mein Ding (Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung bringen mich eher auf die Palme)….. Vielen Dank für den tollen Abend!

 

Yoga in den Ferien:
So. 23.02. 8.30h NEUMOND - wofür ist die Zeit reif? Rebirthing Kriya/Gong und 1 Std Pranayama "sei ein Leuchtturm" (Petra, Furtweg)
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Mo. 24.02., 20.00h - 21.30h Schwangerenyoga (Petra, Familienzentrum)
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Di. 25.2., 19-20.30h Kundaliniyoga (Petra, Furtweg)
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Sadhana im Furtweg von 5.45 - 8.00 Uhr ( lass dich in die Sadhana Gruppe aufnehmen!) 07.03/21.03/25.4/10.05/
23.05
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So. 01.03., 19.00h - 20.30h Klangabend "Faszination Gong" (Petra, Furtweg)
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Fr. 6.03- 08.03.20 unsere gemeinsamen grünen Tage im Haus Ammertal in Bad Kohlgrub zur Vitalisierung und Reinigung und Erholung (Manuela ,Antonella und Petra)
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Sa. 14.03. 9.30h - 11.00h Yoga Nidra (VHS-Antonella)
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Sa. 14.03. 11.30h - 12.30 h Entspannung durch Hypnose (VHS-Antonella)
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Sa. 14.03. 14.00h - 18.00h Rhythmus und Frame Drum Trommelworkshop (mit Vladimir Ivanoff, Furtweg - Anmeldung bei Petra)
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Fr. 20.03. 19.30h - 21.00h Jahreskreistag Frühlings-Tag und Nachtgleiche - Gleichgewicht und Wachstum - spezielle längere Meditation (Petra, Furtweg)
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Sa. 21.03. 14-17h Yoga für die Gelenke (Claudia, VHS)
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So 22.03. 14.30-17.30h Sonnengruß Workshop (Claudia, VHS)
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So. 22.03. 10.00h - 12.00h Pranayama für mehr Lebensenergie und einen ausgeglichenen Geist (Claudia, Furtweg)
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