Yoga Nidra …im Schlaf zu mehr Lebensqualität….  die glückliche Entspannung

Yoga Nidra, auch der bewusste Schlaf genannt,  ist eine jahrtausend alte, systematische Methode, für eine tiefe Entspannung bei wachem Bewusstsein. Sie wurde in der Bihar School of Yoga von Swami Satyananda entwickelt und kann eine tiefgreifende Entspannung auf physischer, psychischer und emotionaler Ebene bewirken. Im Zustand von Yoga Nidra beruhigt sich der unruhige Geist und wir lernen, Abstand zu unseren Emotionen zu gewinnen. Der Körper fällt in eine tiefe, regenerierende Entspannung.

Die meisten Menschen schlafen, ohne ihre Spannungen vorher zu lösen. Nidra bedeutet ganz allgemein Schlaf, also auch Schlaf in verspanntem Zustand. Yoga Nidra aber ist der Schlaf, nachdem alle Lasten entfernt wurden. Es ist eine völlig andere und neue Qualität.“ (Swami Satyanda Saraswati)

Nach einigen leichte Körperübungen wird die etwa 30-minütige Mediation in Shavasana (Totenhaltung – auf Rücken liegend) ausgeführt. Für diese einfache und wirkungsvolle Methode braucht es keinerlei Voraussetzungen!

Yoga Nidra

  • entspannt vom Alltagsstress
  • regeneriert Körper, Geist und Seele
  • fördert die Kreativität
  • stärkt das Immunsystem
  • erhöht Lernfähigkeit
  • lindert Ängste
  • hilft bei Schlafstörungen, Nervosität, Bluthochdruck…

Kennenlern-Termine:  Samstag 05.05.2018,  9.30 h-11.00,   bitte anmelden unter VHS München Nord

Neue Kurse in Unterschleissheim An der Burg 2

montags 16.04. + 23.04. + 07.05.2018  = 3 Termine für 35,- € / einzeln 15,-€

nächster Kurs 6x ab Montag 04.06.2018 6x Montag 20.15–21.30h,   75 €

 

bitte Anmeldung/Info: Antonella Peinl 0171-8132058  oder antonella@peinl.de oder homepage

 
Kommentar einer Schülerin nach der ersten YogaNidraStunde:
Guten Morgen, Antonella!
Ich war gestern schon ganz begeistert von Yoga Nidra… noch lange war ich wach, aber eigenartig entspannt. Im Bett dann habe ich nur runtergezählt und bin gerade bis auf 8 gekommen – und weg war ich. Und bin auch nur einmal aufgewacht, um …. – normalerweise wache ich gefühlte fünzig Mal die Nacht auf ;-) …. Und jetzt ist es halb 6 und ich bin fit!!
Ich freu mich auf die nächsten Stunden und vor allem auf deine Anleitung, um jeden Abend üben zu können. Ich konnte dir gestern so gut folgen – du warst angenehm “bestimmend” (klar und sicher) und ich bin keine Sekunde in Versuchung gekommen, auf Abwege zu geraten. Dabei ist Entspannung nicht gerade mein Ding (Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung bringen mich eher auf die Palme)….. Vielen Dank für den tollen Abend!

 

Sadhana von 5.45 - 08.00 Uhr am Furtweg bei schönem Wetter am Unterschleissheimer See
23.06 LIVE Sadhana am See mit Mauricio (bei schlechtem Wetter im Familienzentrum, AlexanderPachmannstr. 40
07.07/21.07/15.09/29.09/13.10/17.11/
01.12/15.12.2018
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Fr. 29.06.18 18.-21.00 Uhr Paar Workshop für die bewusste Geburtsvorbereitung und die Zeit danach
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So 01.07.18 18.00 - 20.00 Uhr Kinohighlight Mantra "Sounds into Silence" einschließlich LIVE-Mantra-Meditation im Capitol Lohhof
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3HO Veranstaltung “Frauen- und Kinder-Camp” – Termin 08.08.-11.08.18 im Bay.Wald
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